※ひな6歳&あおい1歳11ヶ月
今年の8月、ダイエットを決意したうちの旦那ですが
(8月「晩ごはん食べた後にお昼ご飯食べてる」の記事)
ダイエット開始2週間で思うように痩せなくてぼやいたりもしていましたが
(9月「パパダイエットの本音」の記事)
その後それなりに
筋トレと食事制限を頑張っていまして
(お酒はあんまり減ってない(; ̄Д ̄) )
10月現在、少し痩せてきました!!
痩せてきたぞー!!!
ちょっと痩せてきたぞー!!!!
6ヶ月で7キロ落としたいと思っていたので、
これはまあまあいい感じなのでは!?
まだ経過報告ですがここまでで…
・筋トレ(Youtubeの筋トレ動画を観ながらよく運動していました)
・食事制限(お菓子食べるのやめました)
(家での食事量は「ママと同じ量にして!」と、減らしていました)
(家の外で買う飲食物は必ずカロリー脂質糖質タンパク質をチェック)
・毎日体重計る
・毎日水を2L飲む
など
「ダイエット食品」と呼ばれるものは特に摂取していませんが、
・プロテインとビタミンサプリと私のすっぽん小町は補助に使っていたようです。
ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)
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ていねい通販 すっぽん小町
それから
「子供の食事もあるから、そんなにメニュー変えられないからね!」
とは言いつつ
まず今までちょくちょく作っていた
旦那が喜ぶこってりガッツリ系居酒屋メニューをやめました。
ダイエットを意識してこんなメニューとか。
(昨日の夕食。旦那は「白米抜きで!」と言うので白米なし)
時々、旦那が
「思うように体重が落ちない!明日の夕食はサラダだけにするぅぅぅ。・゚・(ノД`)」
って言った時は山盛りサラダのみとか
(山盛りレタス、オイルフリーツナ缶、鶏胸肉、大根、ブロッコリー、サツマイモ、アボガド、トマト)
充分じゃない!?
子供には小盛りサラダとオカズね
ドレッシングのカロリーも気にしました。
「ドレッシングかけない」
とかまでは頑張っていないんだけど
比べてみたらドレッシングのカロリーって結構差があるんですね!?
こんなに違うものなんですね。Σ(゚д゚;)
キューピーの黒酢玉ねぎドレッシングは比較的カロリー少なめで美味しくて私も好きです。
あとよく作ったのは
野菜たっぷりミネストローネとか。
野菜たっぷり豚汁とか。
あと、「タンパク質!タンパク質!」というので
ちょくちょく味付け卵を
作っておいた。(美味しい)
そしたら
旦那がね、うちの旦那がね
「ゆで卵常備したいから」
って
最近自分でもゆで卵作れるようになったんですよぉぉぉぉぉぉぉぉ
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおお!!!!!!!
黄身がトロトロのゆで卵が作れるようになって喜んでます。
頑張れ旦那。
そんな旦那ダイエットのお話でした。
次回更新は育児漫画で更新します☆
今年の8月、ダイエットを決意したうちの旦那ですが
(8月「晩ごはん食べた後にお昼ご飯食べてる」の記事)
ダイエット開始2週間で思うように痩せなくてぼやいたりもしていましたが
(9月「パパダイエットの本音」の記事)
その後それなりに
筋トレと食事制限を頑張っていまして
(お酒はあんまり減ってない(; ̄Д ̄) )
10月現在、少し痩せてきました!!
痩せてきたぞー!!!
ちょっと痩せてきたぞー!!!!
6ヶ月で7キロ落としたいと思っていたので、
これはまあまあいい感じなのでは!?
まだ経過報告ですがここまでで…
・筋トレ(Youtubeの筋トレ動画を観ながらよく運動していました)
・食事制限(お菓子食べるのやめました)
(家での食事量は「ママと同じ量にして!」と、減らしていました)
(家の外で買う飲食物は必ずカロリー脂質糖質タンパク質をチェック)
・毎日体重計る
・毎日水を2L飲む
など
「ダイエット食品」と呼ばれるものは特に摂取していませんが、
・プロテインとビタミンサプリと私のすっぽん小町は補助に使っていたようです。
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それから
「子供の食事もあるから、そんなにメニュー変えられないからね!」
とは言いつつ
まず今までちょくちょく作っていた
旦那が喜ぶこってりガッツリ系居酒屋メニューをやめました。
ダイエットを意識してこんなメニューとか。
(昨日の夕食。旦那は「白米抜きで!」と言うので白米なし)
時々、旦那が
「思うように体重が落ちない!明日の夕食はサラダだけにするぅぅぅ。・゚・(ノД`)」
って言った時は山盛りサラダのみとか
(山盛りレタス、オイルフリーツナ缶、鶏胸肉、大根、ブロッコリー、サツマイモ、アボガド、トマト)
充分じゃない!?
子供には小盛りサラダとオカズね
ドレッシングのカロリーも気にしました。
「ドレッシングかけない」
とかまでは頑張っていないんだけど
比べてみたらドレッシングのカロリーって結構差があるんですね!?
こんなに違うものなんですね。Σ(゚д゚;)
キューピーの黒酢玉ねぎドレッシングは比較的カロリー少なめで美味しくて私も好きです。
あとよく作ったのは
野菜たっぷりミネストローネとか。
野菜たっぷり豚汁とか。
あと、「タンパク質!タンパク質!」というので
ちょくちょく味付け卵を
作っておいた。(美味しい)
そしたら
旦那がね、うちの旦那がね
「ゆで卵常備したいから」
って
最近自分でもゆで卵作れるようになったんですよぉぉぉぉぉぉぉぉ
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおお!!!!!!!
黄身がトロトロのゆで卵が作れるようになって喜んでます。
頑張れ旦那。
そんな旦那ダイエットのお話でした。
次回更新は育児漫画で更新します☆
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コメント
コメント一覧 (18)
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うちもコロナだし、飲み会もないし家ですこ〜し飲むくらいいいよねって甘えた結果旦那のお腹がプヨプヨしてきてきます。(私は元々プヨプヨしてるけど😣)
夫婦共にパパさんを見習わなければ‼️
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夫さんもくりこさんも。
私も頑張ってましたが、誕生日にケーキ食べて以来、お菓子解禁してしまいました~。
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お嫌いでなければですが、サラダのドレッシングの代わりにポン酢もカロリー低くてオススメです!あと、お肉を焼いた時などはなるべくソースは使わず、胡椒やショウガを旦那さんのだけ多めに使ってあげたりするのも(あとがけでもいいかもしれません)もオススメです。
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くりこさんの料理、おいしそう😃
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体重や体脂肪などは測ってると思いますが
ぜひ、メジャーで実際のサイズも
測ってみてください。お腹周りとか特に。
あと、数日おきに写真を撮るとか。
正面はもちろん、横、後ろも。
脂肪より筋肉の方が重いから、
もしかしたら筋トレで筋肉がしっかりついて
体重的にはあまり減ってないって事も
あるかもしれませんよ。
若い頃と違って
(まだまだお若い方ですが💦)、
体が緩んで、体重は変わらないのに
見た目が変わる事もかなりあると思います。
体重だけでなく、サイズや
画像で視覚的な変化が確認できると
モチベーションも保てると思います。
実は私が今そうで、
体重は昔とそれほど変わりませんが
サイズや見た目は昔と変わってるんでよね💧
アラフォー過ぎると背中もヤバいです💦
生活変わってないのに
急に背中に肉が💦💦💦
ダイエット、頑張ってください!
応援しています!
(と、お伝えください(笑))
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ドレッシングにもカロリーの差結構あるんだ…
初知り()
目標まで頑張ってください!!✨
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ただ作中にもありますように、拙宅は上が19才・17才の脂質糖質ドンと来やがれハイティーンゆえ、オカズの嗜好がアラフィフの親とは真逆。EPAたっぷりの青魚が恋しい、秋の空でございます🐟
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これからも旦那さんもくりこさんも応援してます♪
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森のバターって言う別名があるんですよ
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ご主人頑張ってください!
サラダは生もいいけど、温野菜もおすすめです^ ^
あと、男性ってこのくらいは普通に食べるんですかね…?うちの主人は白米食べますが(お茶碗一杯弱)、焼き魚と具たくさん豚汁食べたらお腹いっぱいというタイプで…
ラクなんですが、少し老化が心配(笑)
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私は2ヶ月で5kg痩せました❗️
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特に、これから痩せにくい(あまり汗かかない)シーズンになるので。
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いつも楽しく拝見しています。
ご主人の一言に「ばか野郎かよ」って(笑)
ばか野郎なんて言う方なんですね(*´ー`*)
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