※ひな7歳 あおい3歳
こんな感じかな〜〜〜〜ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
ひなは大人と同じくらい（大人＝ママと同量、パパはもう少し多い）
あおいは大人の半分
を用意していますが、大人の半分食べ切らないことが多いですねぇ（> <）
検索すると
3～5歳児だと、1日に必要なエネルギー量は1250～1300kcalくらいなので、
1回の食べる量はママの半分より少し多めが目安です。
（https://www.educe-shokuiku.jp/news/child-care/yojishoku-balance/より引用）
と、出てくるので
もう少し食べてくれたら嬉しいのですけど。(*･ω･)
メニューは、
1週間分ではないですが
昨日（記事に書く間があるので正確には一昨日）食べたメニューはこんな↑感じでした。
最近は料理のお兄さんリュウジさんのレシピとか
（↑子供には少し味が濃いめかもですがすっっごく美味しいです！）
生協（パルシステム）も取ってるのでそれとか
（↑子供にも安心の食材が多いです）
1品足したい時にカネヨシオンラインとか
（↑もう1品欲しい時に助かる、最近よく使う）
利用することが多いです♪
私じゃたいした参考にはならないですが(*･ω･)ノ
こんなんでぼちぼちやってます〜〜〜〜〜！
＊＊＊
いつもブログに遊びにきて下さりありがとうございます！
「姉妹それぞれ（2）」にもコメントありがとうございました。
あおいの性格、ひなの性格がよく出ていてもう…（汗）
お菓子はしっかりしまっておきます〜（ノノ）
ブログランキングに参加していますと応援お願いします〜
（画面が切り替われば投票完了です）
人気ブログランキング
ブログを読者登録してね(*´人｀*)→こちらから☆
楽天ROOMで公開してます→MYROOM
こんな感じかな〜〜〜〜ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
ひなは大人と同じくらい（大人＝ママと同量、パパはもう少し多い）
あおいは大人の半分
を用意していますが、大人の半分食べ切らないことが多いですねぇ（> <）
検索すると
3～5歳児だと、1日に必要なエネルギー量は1250～1300kcalくらいなので、
1回の食べる量はママの半分より少し多めが目安です。
（https://www.educe-shokuiku.jp/news/child-care/yojishoku-balance/より引用）
と、出てくるので
もう少し食べてくれたら嬉しいのですけど。(*･ω･)
メニューは、
1週間分ではないですが
昨日（記事に書く間があるので正確には一昨日）食べたメニューはこんな↑感じでした。
最近は料理のお兄さんリュウジさんのレシピとか
（↑子供には少し味が濃いめかもですがすっっごく美味しいです！）
生協（パルシステム）も取ってるのでそれとか
（↑子供にも安心の食材が多いです）
1品足したい時にカネヨシオンラインとか
（↑もう1品欲しい時に助かる、最近よく使う）
利用することが多いです♪
私じゃたいした参考にはならないですが(*･ω･)ノ
こんなんでぼちぼちやってます〜〜〜〜〜！
＊＊＊
いつもブログに遊びにきて下さりありがとうございます！
「姉妹それぞれ（2）」にもコメントありがとうございました。
あおいの性格、ひなの性格がよく出ていてもう…（汗）
お菓子はしっかりしまっておきます〜（ノノ）
ブログランキングに参加していますと応援お願いします〜
（画面が切り替われば投票完了です）
人気ブログランキング
ブログを読者登録してね(*´人｀*)→こちらから☆
楽天ROOMで公開してます→MYROOM
コメント
コメント一覧 (25)
うちはあ～んしても食べません🥲
酷いとふりかけご飯のみなんてことも…
お野菜はほんと…今日は何食べた？って日もあります…
カレーも食べたり食べなかったりで煮物も気分乗ってると大根、人参食べて、味噌汁もたまに奇跡的に食べるって感じなので羨ましいです😭
kurico_give_me
が
しました
難しいですよね、栄養を取るかとにかく食べることを取るか…でもきちんと成長してるから良いのかな？私も子供のころ野菜嫌いだったけど今は大好きだし、至って健康だし！
kurico_give_me
が
しました
マシに見えてくる( ˙꒳˙ )
応援してくれるお姉ちゃんもいるし…てかちゃんと
お野菜食べるひなちゃん偉いな(￣▽￣*)
あと鶏肉とさつまいもとレンコン炒め
美味しそう！(笑)
少食だと小さい子は特に心配になる(´･ω･)
kurico_give_me
が
しました
・量が多すぎて食べきれない？
ご飯やおかずの量が「子供の食べられる量」を超えているのかもしれません。
子供にはたくさんご飯を食べてほしいからと、「親が食べてほしい量」をお皿によそっていませんか？
「たくさんの料理がテーブルに並んでいると、子どもにとってプレッシャーになり、食欲が減退してしまう」と言っています。
ご飯の量をいつもの半分にしてみたり、おかずをひとくちずつにしてみたりと、「確実に食べられる量」を出してあげましょう。
子どもが「おかわり」をしてくれる量がベストです。
・食べることにあまり興味がない？
食事にあまり興味を示さない子供も少なくありませ ん。
そんな子供には、お手伝いをお願いしてみましょう。子供がお手伝いに興味をもつ年齢は、早い子で2、3歳、ピークは5歳頃だそう。
食事の準備や調理を手伝うことで、食べ物への興味が湧き、食べる意欲が育まれます。
苦手な食べ物もあっさり食べられるようになることも多いのだとか。
年齢にもよりますが、以下のようなお手伝いはいかがでしょう。
・はしや食器を並べる
・卵を割る、かき混ぜる
・トマトを洗って、サラダにトッピングする
・レタスをちぎる
・しめじをほぐす
・ハンバーグの種をこねる
お手伝いのタイミングは、「週末などの、親自身がゆったりした気分でいられるとき」がよいそうです。また、「しっかり手順を教えたらあとは極力見守ること」がポイント。
食育の本からの参考で入れてみましたけど、どうでしょうか？
kurico_give_me
が
しました
食べる時はチャプチェにしたらピーマン人参なんでもドンと来い！ですし･･･うどんなら1玉ぐらい完食(^ω^;);););)
食べない時はプチトマト2個前後と1口おにぎり3個とかでご馳走様～って感じです(´◉ω◉)
まだまだ食事の時間嫌い！になって欲しくないので、保育園でしっかり食べてますし･･･自宅では本人が食べたい時に食べたい量をって感じの方針で行ってます
が･･･
これから自我がしっかりしてきて、いわゆるイヤイヤ期になってきてからどうしようか悩みますね…🤔💭トホホ
kurico_give_me
が
しました
大人ほどなんて全然食べてなかったです💦
あおいちゃんくらいの時も
納豆ご飯メインでおかずはチョロっと💧
納豆とご飯食べてれば
ある程度の栄養も採れてるからいいや😅
(代わりにお菓子食べる訳でもないし
なんならお菓子も嫌いな方で…)
と、思って幼稚園卒園まで過ごしていました。
ある程度バランスよく栄養取れてれば
ちょっと少食でも気にしませんでした🤗
中学2年がピークで沢山食べてましたが
男の子の割にはそれほど食べずに過ごし
大きい方では無いですが
今高校生で私より大きく育ってます♪
kurico_give_me
が
しました
我が家の4歳児に出したら、お肉とさつまいもだけ掘り出して食べる予感が満載ですが(笑)
今度作ってみよっと！
というわけで、野菜はうちも食べないですー！が！最近初めて縮みほうれん草を出したら、甘味がよかったらしく珍しく嫌がらずに食べました！今の季節しか無いところが痛いですが…
kurico_give_me
が
しました
我が家はずっとカレー炒飯ハンバーグオムライスでないと野菜食べてくれませんでしたが最近やっとほうれん草も食べるようになりました。
少し高めの海苔の美味しさと便利さ凄く共感です！
kurico_give_me
が
しました
うちの子2人とも小学校下級生までは偏食多くよその子が羨ましかったです。
kurico_give_me
が
しました
ひなちゃんが大人の量食べてることに驚きましたー(°Δ°)
自分が子どもの頃は小学校6年生までお子様ランチを食べてたので…(οдО;)
今はもうアラサーで一人前食べますが、たしかに万年背の順は1番前でした(○︎´Δ`)
kurico_give_me
が
しました
３人とも納豆好きを利用してサイドメニューに｢山形だし｣や山芋とオクラを細かく刻んで混ぜたものを出したら納豆掛けご飯に上掛けして食べてます。
kurico_give_me
が
しました
うちは全然食べないから羨ましい～
kurico_give_me
が
しました
kurico_give_me
が
しました
私も食べない子でしたし、今もあまり食べないですʕº̫͡ºʔ笑
まああまり背は伸びませんでしたが、一応健康に育ちました🤣
私の場合はかわいいお皿やお箸など買ってもらったり、おにぎりをキティちゃん(好きなキャラクター)の形にして貰ったりすると嬉しくて食べられることが多かったです💕
それから、食前に敢えてヨーグルトやシャーベット等を少量食べると、調子がついて(？)食べやすかったです。
また、食事の前に『今日のお夕飯なに？』と献立を全て聞き、心の準備を先にしておくのも個人的には効果的でした。
食べなさいと私も何億回言われたか分かりませんが、中学の頃病んでしまい、腹痛と吐き気がするようになって全く食べられなくなってしまいました。その時以来、親は
『食べても食べなくてもいいし、食べたいものだけでもいい。お食事の時間じゃなくても食べられそうな時で良いし、途中で残して休憩してから残りを食べても良い』
という超寛容方針になり、お陰で(？)とても生きやすくなりました☺️
とはいえあおちゃんはまだ小さいですし、食べる量やお行儀なども中学生と同じでいいとはならないと思いますが…💦
一回を少量にし、代わりに回数を増やしてみるのはアリかも？
お母さんって本当大変ですよね、私も迷惑たくさんかけたので…本当尊敬です😭
kurico_give_me
が
しました
あおいちゃんのご飯について質問させて頂いたたぽりです。お返事ありがとうございます～！
くりこさんの様なお料理上手な方でも、3歳児の食事には苦労されているんですね💦自分は料理が下手なので、まずくて食べられないのかな…と不安になることもあったので…。夫はおいしいって言ってくれるんですが…。
ひなちゃんが応援してくれるのは何より心強いですね！🥰
トマトスープおいしそうなので真似させて頂きますね💕ありがとうございました！
kurico_give_me
が
しました
うちの息子もあおいちゃんと同級生です。
甘えんぼさんで、ごはんに関わらず駄々捏ねたりぐずったりした時は、「はいはい、赤ちゃんだもんね～。
赤ちゃんこっちおいで～抱っこしてあげるね～よしよしよ～し」
って赤ちゃん扱いすると素直になったりします(笑)
ごはんも、あーんして「わっ赤ちゃんなのにこんなに食べれるの❗
凄い凄い！
偉いね～」
とか言うと食べさせながらだけど完食してくれる時もあります。
もちろん、それでも食べてくれない時もありますが……
そんな時は、一口でも食べないと、おかわりないよ。
など色々試行錯誤してやっております。
あと煮物とか炒め物なんかは、入ってるお野菜なーんだ？
とかクイズして、正解！じゃあ食べてみよう！
と勢いで食べさせてみたり(笑)
お互い頑張りましょう！💪
kurico_give_me
が
しました
くりこさんが一生懸命育児されてるなぁと思いつつ
ただ、１日に70回も早くしなさい！食べなさい！
は、ちょっとあおいちゃん可哀想…と思ってしまいました。私個人の意見ですけどね。
ひなちゃんは、食べむらなかったのかしら。
うちの子も食べむらありますが、3食のうち2回しっかり
食べたら、後ちょっと残してもお腹空いたら食べるから良いいや！と開き直ってます。お互い育児頑張りましょう
kurico_give_me
が
しました
食べれる野菜は、お味噌汁のにんじんと大根くらい…
まいたけご飯に人参をいれたり、チャーハンにしたり、ミネストローネにして野菜を細かくしたり、
野菜の形を無くさないと食べませんー！
kurico_give_me
が
しました
朝は幼稚園バスに乗り遅れも多々で、本当に困ってます。
昔、市の健診で「遊び食べが〜」と相談した際、「ある程度したら下げちゃえば時間内に食べなきゃいけないのがわかるから時間決めて越えたら下げてみて」とアドバイス。しかし、いざ下げると逆に「まだ食べるの！」と暴れまくり余計に大変になります💦
幼稚園でものんびりしてたらどうしよう！？と思い、先生にそれとなく聞いたら幼稚園では機敏な動きしてるとの事。家ではつい甘えちゃうらしいです💧
kurico_give_me
が
しました
でも、胃の容量は中学生の４分の１しかないそうで、こどもがその量を食べるのはものすごく大変なんだろうなと想像します。
https://www.pref.niigata.lg.jp/uploaded/attachment/133980.pdf
kurico_give_me
が
しました
kurico_give_me
が
しました
離乳食の頃から1口食べては全捨てばかりで泣いた乳児期、ご飯はお供え物状態だった上の子現在6歳…
好き嫌いは多いものの、年々食べる量も増え野菜も日々克服しています！
逆に離乳食は毎回5分かからず完食！足りないもっとくれ！だった下の子(笑)
1～2歳には野菜もモリモリ食べ、現在3歳…
大好物はブロッコリーとアボカドで好き嫌いなくご飯は毎回完食！
(上の子食べない子だったのでレタスもしゃもしゃ食べるの見た時はギョッとしました、この年齢で食べる子供っているんだ…て笑)
正反対な2人です(笑)ですが不思議なことに
食べない上の子乳児期からずっと成長曲線は上の方で、モリモリ食べてる下の子ず～と成長曲線は底辺(正常範囲内ではあります)
こんな感じなので、周りに食べなくて悩んでるって人には大丈夫全然食べなかったけどこんなに育ったし少しずつ食べるようになってくよ！
食べない大人はいないしね！って感じで話てます(*´`)笑
kurico_give_me
が
しました
必要なカロリーが摂取できていないのでは？と心配になりますよね。でも、ママさんが調べて出てきた数字は、あくまで数字です。大人も人によって必要なカロリーや栄養が違うように、子どもも同じです。あおいちゃんにとって必要な栄養をとれていれば問題ないと思いますよ！(生活習慣や体質で大きく変わります)ただ、好き嫌いや食べムラもあると思います。食経験を重ねることによりだんだん嫌いなものも食べられるようになったりもすると思うので、他の方のコメントにもあったように、食育などで、食についての経験をつんでいくといいのかななんて思います。あとは、もう少し大きくなると食べる量がぐんと増えたりもあると思います。ご家族で食事のルール(今されているように完食したらデザートなど)をきめながら、食べることが好きになって貰えたら栄養士として嬉しいです。
長々と偉そうに失礼いたしました。ママさんとしては、ひなちゃんもいらっしゃるので既にご存知ということもあったかと思いますが、食についてだったのでつい反応してしまいました。
kurico_give_me
が
しました